سونا یا حمام مکانی است که می توانید در آن استراحت کنید، استراحت کنید. چنین رویه هایی که به طور منظم انجام می شود، قدرت فیزیکی و اخلاقی را بازیابی می کند، ایمنی را تقویت می کند. اگر حمام در حمام خصوصی مجهز باشد بسیار راحت است. شما می توانید کار ساخت و ساز و تعمیر را خودتان انجام دهید. نحوه ایجاد سونا در حمام در ادامه توضیح داده خواهد شد.
مزایای حمام، آب و هوای کوچک آنها
سونای حمام (عکس زیر) ممکن است متفاوت باشد. صرف نظر از انتخاب، حمام در حمام شما مزایای زیادی دارد. رویه ها را می توان در هر زمان مناسب انجام داد. این یک مزیت بزرگ برای کسانی است که نمی توانند چند ساعت رایگان را در برنامه شلوغ خود برای بازدید از حمام بگذارند.
کار مقدماتی و گرم کردن سونای کوچک بسیار سریع است. این باعث می شود هزینه های انرژی به حداقل برسد. یک حمام بزرگ در یک آپارتمان یا خانه خود بسازیدمشکل است، اما در اینجا یک نسخه کوچک قابل قبول است. شایان ذکر است که ساخت سونا در حمام خانه شما نسبتاً ارزان است. هیچ جای بهتری برای این در یک آپارتمان وجود ندارد.
قبل از شروع کار ساختمانی، باید تعیین کنید که چه ریزاقلیمی در اتاق بخار برای صاحبان خانه قابل قبول است. سه گزینه اصلی وجود دارد. در صورت تمایل، می توانید یک اتاق بخار ایجاد کنید، جایی که می توانید میکروکلیم را مطابق با خواسته ها و خلق و خوی در یک لحظه خاص انتخاب کنید. انواع زیر از آن وجود دارد:
- سونای خشک (فنلاندی). هوا در اینجا به سطوح بی سابقه ای گرم می شود. دما 90-110 درجه سانتیگراد است. در این صورت رطوبت بسیار کم خواهد بود. از 10 درصد تجاوز نمی کند. این ریزاقلیم باعث می شود بدن به شدت عرق تولید کند. لایه های بسیار عمیق اپیتلیوم گرم می شوند، فرآیندهای متابولیک تسریع می شوند. در این صورت افزایش چربی سوزی بدن اتفاق می افتد، سموم از بدن خارج می شوند.
- سونای مرطوب. در اینجا هوا تا دمای 70-90 درجه سانتیگراد گرم می شود، اما رطوبت بیشتر خواهد بود. 25-40 درصد است. برای اطمینان از سطح مطلوب رطوبت، سنگ های داغ را با آب می ریزند که در محفظه مخصوص کوره قرار دارند.
- سونای بخار (حمام). این حمام با کمترین درجه حرارت است که تا 60 درجه سانتیگراد است. هوا باید با بخار آب اشباع شود. برای انجام این کار، باید از یک مولد بخار مخصوص استفاده کنید. می توانید نه تنها آب، بلکه عرقیات گیاهی را نیز به آن اضافه کنید. این به شما امکان می دهد مستقیماً در سونا استنشاق کنید. آب و هوای کوچک در چنین سونا تقریباً برای همه از جمله کودکان و افراد مسن راحت است. عملاهمه در دمای 40 درجه سانتیگراد و رطوبت 100٪ احساس بسیار خوبی دارند. با چنین ریزاقلیمی، هیچ باری روی بدن وجود ندارد. بنابراین، شما می توانید حداقل هر روز در چنین روش هایی شرکت کنید، این روش عملا هیچ منع مصرفی ندارد.
هنگام ایجاد آب و هوای کوچک در اتاق بخار، باید "قاعده 110" را رعایت کنید. این به این معنی است که مجموع رطوبت و دما نباید از 110 تجاوز کند. این در مورد سونای خشک و مرطوب صادق است. بنابراین، برای مثال، اگر دمای اتاق بخار 90 درجه سانتیگراد باشد، رطوبت باید 20٪ باشد.
پروژه سفارشی یا راه حل کلید در دست؟
سونای حمام در عکس زیر بسیار هماهنگ به نظر می رسد. قبل از شروع کار ساخت و ساز و تعمیر، صاحبان باید تصمیم بگیرند که کدام نسخه از اتاق بخار ترجیح داده می شود. می توانید طبق یک پروژه خاص سونا بسازید. در این مورد، شما باید مصالح ساختمانی مناسب را خریداری کنید و یک حمام از ابتدا در حمام بسازید.
امروز فرصتی برای در پیش گرفتن راه ساده‌تری وجود دارد. در هایپر مارکت های تخصصی می توانید غرفه آماده خریداری کنید. یک عنصر گرمایش (اغلب یک شومینه مادون قرمز) را فراهم می کند. می توانید غرفه ای با ابعاد مناسب انتخاب کنید. آنها از تخته ها یا مصالح ساختمانی ارزان تر ساخته شده اند. یک اتاق بخار آماده به راحتی در خانه نصب می شود. حتی ساده تر از نصب دوش است.
ارزش در نظر گرفتن یک نکته ظریف را دارد. قانون فدراسیون روسیه پیش بینی می کند که قبل از ساخت سونا در یک آپارتمان در حمام، باید مجوز این کار را دریافت کنید. برایبرای انجام این کار، باید پروژه ای را آماده کنید که تمام الزامات ساخت و ساز را برآورده کند و سپس آن را با سازمان آتش نشانی ایالتی هماهنگ کنید.
برای دریافت مجوز، باید سیم کشی را در صورتی که الزامات بخاری را برآورده نمی کند تغییر دهید و همچنین گواهی هایی برای مصالح ساختمانی ارائه دهید. پس از آن پروژه باید به تایید سازمان بازرسی مسکن برسد. اگر خانه توسط انجمن مالکان خانه مدیریت می شود، مدیریت باید از ساخت و سازهای آینده مطلع شود.
بعد باید از ایستگاه بهداشتی مجوز بگیرید که نمایندگان آن بررسی می کنند که آیا هنجارها و الزامات جهت بهداشتی و بهداشتی رعایت شده است یا خیر. این مرجع همچنین اسناد پروژه، گواهینامه های کیفیت را ارائه می دهد.
پس از آن، باید با دفتر Rospotrebnadzor تماس بگیرید. خانه یا آپارتمان توسط کمیسیونی متشکل از نمایندگان بازرسی نظارت بر معماری و ساخت و ساز دولتی بازدید می شود. آنها سونای تمام شده را بررسی می کنند و سپس در مورد احتمال عملکرد آن نتیجه گیری می کنند. ترتیب یک مینی سونا یک روش بازسازی مسکن است، بنابراین باید مطابق با الزامات تعیین شده انجام شود.
سونای مادون قرمز
یکی از بهترین راه حل ها برای یک فضای کوچک، سونای مادون قرمز در حمام است. این کابینت ها آماده استفاده فروخته می شوند. آنها را با انواع پانل یا فیلم اشتباه نگیرید. این به دلیل ویژگی های عنصر گرمایش است. در سوناهای ارائه شده، پانل ها یا فیلم های ویژه انرژی حرارتی طیف مادون قرمز را تولید می کنند. چنینغرفه ها می توانند دما را تا 70 درجه سانتیگراد پمپ کنند. انتقال حرارت از طریق همرفت انجام می شود. اشعه مادون قرمز به میزان کمتری استفاده می شود.
سونای مادون قرمز واقعی در حمام مزایای زیادی نسبت به انواع کابینت های فیلم یا پانلی دارد. در دومی، تغییر سطح رطوبت غیرممکن است. در این صورت، سطح گرمایش پایین خواهد بود. در این حمام مادون قرمز، بخاری های کارآمد و با دمای بالا تعبیه شده است. آنها گرمای بسیار بیشتری ساطع می کنند. بنابراین، بخاری های مادون قرمز در سونا حرارت را در سطح 230-290 ºС تولید می کنند. این یک میکروکلیم ویژه در اتاق بخار ایجاد می کند. علاوه بر این، دما در اینجا به میزان بیشتری توسط پرتوهای مادون قرمز تأمین می‌شود و نه با همرفت.
کارشناسان می گویند که اثر درمانی در غرفه های پانل و فیلم حداقل است. در سونای مادون قرمز واقعی، با حفظ دمای بالا به دست می آید. کابین های حرارتی قادر به ارائه سطح مطلوب گرمایش نیستند. بنابراین، نصب آنها در حمام توصیه نمی شود. بهتر است یک سونا مادون قرمز واقعی نصب کنید یا یک سونا با بخاری بسازید.
این گونه حمام ها به شما امکان می دهد تا مراحلی را با حداکثر سود برای بدن انجام دهید. در این صورت متابولیسم تسریع می‌شود، بسیاری از بیماری‌های مزمن درمان می‌شوند.
اندازه و طرح
داخل حمام با سونا باید به دقت برنامه ریزی شود. برای انجام این کار، شما باید یک طرح و نقشه اولیه ایجاد کنید، که طبق آن بازسازی انجام می شود. لطفا توجه داشته باشید که اندازه غرفه ممکن است متفاوت باشد.کوچکترین سوناها سوناهای تک نفره هستند که فقط می توانید در آن بنشینید. کابین های دو نفره مشابه نیز ابعاد کوچکی دارند.
طبق نظر متخصصان، حمام کردن در سونا که اندازه آن 200x160 سانتی متر یا 200x200 سانتی متر است بسیار راحت تر است. در اینجا می توانید روی یک قفسه دراز بکشید، با تمام خانواده مراحل انجام دهید. ارتفاع داخل کابین باید 200 سانتی متر باشد در چنین کابینی می توانید اجاق گاز نصب کنید، قفسه های چوبی نصب کنید. آنها را می توان در دو یا حتی سه سطح قرار داد.
هنگام انتخاب مواد، گوش دادن به توصیه های متخصصان مهم است. دکوراسیون داخلی بهتر است از چوب طبیعی انجام شود. وقتی گرم شود، موادی را در هوا آزاد می کند که اثر درمانی بر سیستم تنفسی دارد و بدن را التیام می بخشد.
بهتر است در مرحله ساخت خانه مراقب چیدمان سونا باشید. در این مورد، حمام باید دارای ابعاد قابل توجهی باشد. باید در نظر بگیرید که چه وسایل لوله کشی باید در اتاق نصب شود. شاید در اینجا علاوه بر سونا، نصب حمام یا جکوزی نیز ضروری باشد. آنها به فضای کافی نیاز دارند. اگر قصد نصب کابین دوش را دارید، می توانید فضای کوچکتری برای حمام در نظر بگیرید.
در یک آپارتمان، یکی از بهترین گزینه ها تجهیز سونای آماده به دوش است. برای یک حمام با ابعاد کوچک، این راه حل به شما امکان می دهد از فضا به طور منطقی استفاده کنید. در این مورد، نیازی به انتخاب کابین دوش برای سبک سونا ندارید. آن ها خواهندکاملاً مطابقت دارد.
کابین های مجهز به درهای شیشه ای مستطیلی بسیار محبوب هستند. دیوارها نیز می توانند شیشه ای باشند. اما از سمت سونا، آنها باید از شیشه مقاوم در برابر حرارت ساخته شوند. چنین راه حل طراحی برای تزئین یک سبک داخلی مدرن مناسب است.
با این حال، انجام مراحل در یک غرفه ساخته شده از چوب طبیعی راحت تر است. در این مورد، شما باید آن را به طور هماهنگ در فضای داخلی موجود قرار دهید. طراحی حمام با سونا قبل از شروع بازسازی باید تا ریزترین جزئیات در نظر گرفته شود. چوب برای سبک اکو مناسب است. اگر قصد دارید حمام را به سونا مجهز کنید، باید کل فضای داخلی را از قبل برنامه ریزی کنید.
سفارش کار ساختمانی
برای ساخت سونا در حمام با دستان خود، زمان و تلاش زیادی نیاز است. اما نتیجه، اگر همه کارها به درستی انجام شود، فراتر از همه انتظارات خواهد بود. وقتی پروژه طراحی شد، پروانه ساخت دریافت شد، باید مصالح لازم را خریداری کرد.
دیوارهایی که اتاق بخار را از اتاق های دیگر جدا می کنند با استفاده از فناوری قاب مونتاژ می شوند. سقف نباید بیشتر از 2 متر باشد در غیر این صورت انرژی بیشتری برای گرمایش مورد نیاز خواهد بود. در حین کار ساختمانی حتما از عایق حرارتی استفاده کنید. در چنین شرایطی بهتر است از پشم معدنی استفاده کنید. ضخامت آن باید بین 5 تا 10 سانتی متر باشد.
همچنین باید بخار و ضد آب بخرید. اولین مورد از این مواد، عایق را از خیس شدن محافظت می کند. در چیدمان از عایق رطوبتی استفاده شده استجنسیت اگر سونا در آپارتمانی در طبقات دوم یا بالاتر راه اندازی شود، این امر به ویژه مهم است. بوم ها باید بدون کشش گذاشته شوند و آنها را با نوار ساختمانی ببندید.
اگر از آستر برای این کار استفاده کنید، پوشش داخل غرفه هماهنگ به نظر می رسد. ضخامت روکش باید 10-12 میلی متر باشد. چوب بدون شکست باید با یک ضد عفونی کننده و ضد آتش درمان شود. همچنین باید از لاک مقاوم در برابر حرارت استفاده کنید. این به طور قابل توجهی عمر پایان را افزایش می دهد.
سونا در یک حمام کوچک به حداقل مقدار مصالح ساختمانی نیاز دارد. مطابق با طرح تهیه شده با حاشیه کمی خریداری می شوند. بین فیلم و آستر باید حداقل 2 سانتی متر فاصله باشد.
از بیرون، قاب را می توان با چوب پوشاند. اما در حمام باید تا کوچکترین جزئیات به طرح فکر کنید. به جای تکمیل دیوارهای بیرونی با تخته کف، می توان آنها را با دیوار خشک مقاوم در برابر رطوبت پوشاند. سپس کاشی های سرامیکی روی آن گذاشته می شود. می توانید هر ماده ای را که دیوارهای حمام را تزئین می کند بردارید.
انتخاب گرما و مانع بخار
سونا در حمام در خانه یا آپارتمان نیاز به استفاده از عایق دارد. در غیر این صورت، گرما به سرعت از کابین خارج می شود، بنابراین باید انرژی بیشتری صرف کنید. به عنوان بخاری، بهتر است از پشم معدنی استفاده کنید. این ماده غیر قابل احتراق است که مواد مضر و سمی را در محیط آزاد نمی کند. پشم پنبه را نه به صورت رول، بلکه در اسلب باید خریداری کرد. آنها سفت تر هستند، بنابراین کار کردن با آنها راحت تر است. همچنین شایان ذکر است که صفحات متراکم شکل خود را بهتر نگه می دارند، آنها نمی توانندزمان لغزش به پایین است.
متخصصان استفاده از فوم پلاستیک یا فوم پلی استایرن را هنگام چیدمان مینی سونا در حمام توصیه نمی کنند. اینها مواد مصنوعی هستند که می توانند بسوزند. در عین حال، با گرم شدن، سموم را در محیط آزاد می کنند. استفاده از این نوع عایق برای سونا ممنوع است، زیرا حداکثر دمای محیط نباید از 75 درجه سانتیگراد تجاوز کند.
همچنین هنگام چیدمان سونا از پشم شیشه استفاده نکنید. حذف کامل قطعات کوچک فیبر شیشه پس از تعمیر غیرممکن است. با پوست، چشم ها و مجاری تنفسی تماس پیدا می کند و باعث تحریک و سوزش می شود.
سد بخار باید یک لایه فویل داشته باشد. گرما را منعکس می کند و آن را به اتاق بخار برمی گرداند. این کار زمان گرم کردن سونا را کوتاه می کند. شایان ذکر است که فویل پاره شده است، بنابراین استفاده از یک فیلم دو لایه برای این منظور راحت تر است که اساس آن کاغذ کاردستی است. همچنین می توانید از فویل استفاده کنید که با یک لایه عایق مخصوص پوشانده شده است. در این حالت، سد بخار می تواند عادی باشد. طرف فلزی باید به سمت داخل باشد.
تمام کردن کف
با توجه به نحوه ساخت سونا در حمام، باید به فناوری کفپوش توجه کنید. همچنین باید عایق بندی شود (مانند دیوارها و سقف). پشم معدنی برای کف مناسب نیست. این ماده تحت بار فشرده می شود. بنابراین لازم است برای این اهداف از پلی استایرن منبسط شده استفاده شود. روی آن با یک لایه ضخیم 3 سانتی متری پوشانده می شود و سپس پرداخت انجام می شودکاشی. در این صورت، مواد در معرض دمای بالا قرار نمی گیرند.
ابتدا باید کفپوش قدیمی را تا سقف کاملاً بردارید. ورق های پلی استایرن منبسط شده بر روی سطحی که از زباله های ساختمانی پاک شده است قرار می گیرند. آنها در نزدیکی یکدیگر قرار می گیرند. شکاف ها و اتصالات با فوم نصب دمیده می شوند. اگر سونا در حمام آپارتمان نصب می شود، قبل از ریختن کف باید کف را با عایق رطوبتی بپوشانید. در غیر این صورت می توانید دکوراسیون سرویس بهداشتی همسایه ها را خراب کنید.
بعلاوه، ملات ماسه سیمان تهیه می شود که در آن مطلوب است یک نرم کننده اضافه شود. بتن باید به درستی عمل آوری شود. برای انجام این کار، آن را با یک فیلم پوشانده و به صورت دوره ای سطح را آبیاری می کند. بنابراین لایه اسکرید ترک نخواهد خورد.
فرآیند خشک کردن کف تقریباً 3-4 هفته طول می کشد. غیرممکن است که زودتر تمام کردن را شروع کنید. چند روز پس از ریختن بتن، راه رفتن روی آن امکان پذیر خواهد بود، زیرا لایه رویی به اندازه کافی قوی می شود. کاشی های سرامیکی برجسته باید روی زمین گذاشته شود. شما همچنین می توانید از یک تخته عرشه برای این اهداف استفاده کنید.
هنگام چیدمان کف باید زهکشی در نظر گرفته شود. در جهت او یک شیب ملایم از کف ایجاد کنید. یک نردبان روی سوراخ تخلیه نصب شده است. روی زمین باید توری های چوبی قرار دهید. این کار از آسیب در حین کار سونا محافظت می کند.
قفسه
هنگام ساخت سونا در حمام با دستان خود، باید به ایجاد قفسه در داخل اتاق بخار توجه کنید. آنها از طبیعی ساخته شده اندچوب سخت اگر برای این اهداف تخته های ساخته شده از کاج یا صنوبر خریداری می کنید، می توانید در حین کار از محل دچار سوختگی شوید. در دماهای بالا رزین از آنها خارج می شود. در تماس با پوست، سوختگی بر جای می گذارد.
برای ایجاد قفسه بهتر است از چوب نمدار، چوب صنوبر استفاده کنید. آنها خیلی گرم نمی شوند، بنابراین برای نشستن یا دراز کشیدن راحت هستند.
اغلب آنها دو طبقه قفسه می سازند. اولین آنها باید در ارتفاع 50-60 سانتی متر باشد طبقه دوم باید 40 سانتی متر بالاتر از طبقه اول باشد و قفسه پایین باید از طبقه دوم عریض تر باشد. این به شما امکان می دهد، در صورت تمایل، نه تنها دراز بکشید، بلکه بنشینید. اگر فضای اتاق بخار کوچک است، قفسه بالایی را می توان تاشو یا جدا کرد.
در
سونای حمام باید دارای در باشد. در یک غرفه باز، دما برای مدت طولانی نمی تواند حفظ شود. یکی از بهترین گزینه ها استفاده از درب شیشه ای است. این ماده باید حرارت بالا را تحمل کند. اگر درب شیشه ای دارید، می توانید بدون نصب نور اضافی این کار را انجام دهید.
شایان ذکر است درب های شیشه ای آماده به فروش می رسد که می توانند یراق آلات و سایه های مختلفی داشته باشند. این به شما اجازه می دهد تا بهترین گزینه را مطابق با ویژگی های طراحی داخلی در حمام انتخاب کنید.
درب می تواند چوبی باشد. در این مورد، شما باید نور را در غرفه نگه دارید. درب باید به سمت بیرون باز شود. این نباید در خروج از محل تداخل ایجاد کند.
دستگیره درها نباید فلزی باشد. آن ها هستندنباید داغ شود اگر نصب درب تابشی معمولی به دلیل کمبود فضا غیرممکن است، می توانید غرفه ای با درهای کشویی انتخاب کنید. اگر فضای کافی در داخل سونا در حمام وجود ندارد، باید بخاری را با یک تاقچه مخصوص محافظت کنید. در غیر این صورت، اگر به طور تصادفی آن را لمس کنید، ممکن است دچار سوختگی جدی شوید.
تهویه
سونای حمام باید تهویه خوبی داشته باشد. هوا از طریق یک کانال در پایین اتاق تامین می شود. بهتر است سوراخ آن (قطر حدود 5-6 سانتی متر) را نزدیک اجاق گاز قرار دهید. خروجی در قسمت بالایی اتاق انجام می شود. دهانه اگزوز باید حداقل 2 برابر بزرگتر از ورودی باشد. بنابراین در بالای اتاق باید کانالی به قطر 10 سانتی متر بسازید که این بهترین گزینه است زیرا دما در چنین اتاقی به آرامی کاهش می یابد.
