به این فکر کنید که اولین چیزی که با شنیدن کلمات "سونا" و "حمام" به ذهن شما خطور می کند؟ مطمئناً یک اتاق شستشو، یک اتاق بخار و مکانی برای یک سرگرمی دلپذیر در جمع دوستان را تصور می کنید. بعید است که فکر کنید سونا و حمام یکی نیستند. بنابراین تفاوت بین حمام و سونا به معنای متعارف چیست؟
کمی از تاریخ
امروزه اعتقاد بر این است که بخار خشک در سونا استفاده می شود، اما همیشه اینطور نبود. بنابراین، در پاسخ به این سوال که حمام چه تفاوتی با سونا دارد، ارزش آن را دارد که کمی به تاریخ بپردازیم.
پیش از این، یک سونای فنلاندی واقعی با یک حمام کلاسیک روسی تفاوتی نداشت و "به روشی سیاه" گرم می شد. این بدان معنی است که اجاق گاز مستقیماً در اتاقی که در آن شستشو انجام می شد روشن می شد. هنگامی که دود تمام فضا را پر کرد، از طریق پنجره ها و درهای باز یا سوراخ اضافی در سقف آزاد می شد. وقتی همه دود خارج شد، دسترسی به اتاق مسدود شد و امکان استحمام وجود داشت. به گفته شاهدان عینی، تا به امروز می توان حمام های مشابهی را در آنجا یافت، اما در وسعت اتحاد جماهیر شوروی سابق اعتقاد بر این است که در حال حاضر چنین "وحشیانه"این روش دیگر استفاده نمی شود و سونا فنلاند به چیزی کاملاً متفاوت تبدیل شده است.
بیایید حمام بخار بگیریم، مهم است کجا؟
به اندازه کافی عجیب، بسیاری از مردم کاملاً نمی دانند تفاوت چیست. سونا و حمام موسساتی هستند که در آن افراد اقدامات بهداشتی را انجام می دهند. بدون شک، هر دو اتاق بخار بسیار مفید هستند - به کاهش وزن، پاکسازی بدن از سموم و سموم کمک می کنند.
اما در حمام به دلیل استفاده از بخار به اصطلاح سبک، نه تنها می توانید روی قفسه بنشینید یا دراز بکشید، بلکه زمان را بسیار فعالتر از سونا سپری کنید. در حمام باید راه بروید، به پارک تسلیم شوید، خودتان یا یکی از دوستانتان را با جارو بخار کنید. شما می گویید: «اما می توانید بخار معطر را در سونا هم بگیرید» و کاملاً حق با شماست. اما به دلیل سیستم تهویه کاملاً متفاوت، چنین بخاری دوام زیادی نخواهد داشت، فقط چند دقیقه.
تفاوت حمام و سونا چیست و چگونه شبیه هستند
اگر حمام ها و سوناهای مدرن را در نظر بگیریم، آنها فقط یک شباهت دارند - آنها خودشان را می شویند. همه چیز دیگر در آنجا ترتیب متفاوتی دارد.
تفاوت اصلی بین سونا و حمام در کیفیت بخار و سطح رطوبت است - در اولی گرم و خشک است و در دومی مرطوب و گرم است. در چیدمان خود ساختمان نیز تفاوت هایی وجود دارد. یک حمام اغلب شامل یک یا دو اتاق است - مستقیماً یک اتاق بخار و یک اتاق رختکن، و یک سونا حداقل به سه اتاق نیاز دارد: یک اتاق رختکن، یک اتاق بخار و یک اتاق دوش یا یک استخر. از آنجایی که در سونا بین بازدید از اتاق بخار بیشتر از حمام استراحت وجود دارد، اتاق‌های رختکن معمولا مجهز هستند.مبلمانی که می توانید در آن بنشینید و روی یک فنجان چای یا چای گیاهی صحبت کنید.
امکان انجام اقدامات زیبایی نیز وجود دارد - در سونا مرسوم است که از روغن های معطر، پوشش های بدن و ماسک استفاده کنید. از آنجایی که رطوبت هوا در حمام بسیار بیشتر است، نیازی به استراحت های طولانی بین بازدیدها نیست، بنابراین روش های سلامتی اغلب مستقیماً در اتاق بخار انجام می شود.
شرایط دما و ویژگی های رویه ها
همانطور که قبلاً اشاره شد، دمای سونا و حمام به طور قابل توجهی متفاوت است. دمای اتاق بخار فنلاند به +110-130 درجه سانتیگراد می رسد، در حالی که رطوبت در سطح 5 تا 10٪ باقی می ماند. شما نمی توانید هر بار بیش از 10 دقیقه در چنین اتاق بخار بمانید، فواصل بین بازدیدها باید قابل توجه باشد - 30-40 دقیقه.
دمای حمام کلاسیک روسی بسیار ملایم‌تر است و به ندرت از 70 درجه سانتیگراد فراتر می‌رود و به لطف رطوبت بالا (حدود 60%)، ماندن در آن بسیار راحت‌تر است. می توانید تا 25 دقیقه بخارپز کنید و 10-15 دقیقه برای خنک شدن و استراحت کافی است.
مورد دیگری که به شما می گوید تفاوت حمام با سونا، استفاده از جارو است. در حمام روسی، این یک صفت واجب است و جاروهای مختلفی برای اهداف مختلف استفاده می شود: توس - برای ماساژ سبک و بلوط - برای تزریق بخار به بدن. هنر استفاده صحیح از جاروها بسیار دشوار است و همه نمی توانند واقعاً بر آن تسلط داشته باشند، بنابراین یک حمام خوب به وزن طلا می ارزد.
در سونا با دمای +130 درجه سانتیگراد، نیازی به صحبت در مورد جارو نیست - می توانیدسوختگی جدی می کند و جارو به سرعت خشک می شود و می شکند.
چگونه سونا را در خانه تجهیز کنیم
تفاوت اصلی بین سونا و حمام این است که اولی را می توان حتی در یک آپارتمان ترتیب داد، در حالی که دومی غیرممکن است. طبق برخی گزارش‌ها، هر خانواده دوم در فنلاند اتاق بخار مخصوص به خود را در آپارتمان دارد.
البته قلب سونا و حمام اجاق گاز یا بخاری است. و اگر در یک آپارتمان مجبور هستید به یک گزینه برقی بسنده کنید، در یک خانه خصوصی بخاری باید چوب سوز باشد. اگر حمام معمولاً به عنوان یک ساختمان جداگانه ساخته می شود، سونا اغلب اتاقی است که در ساختمان اصلی تعبیه شده است.
روند طراحی چنین سازه هایی آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست، بنابراین اگر تا به حال چنین مهارت هایی نداشته اید، بهتر است به متخصصان مراجعه کنید.
محبوب ترین ماده برای ساخت حمام یا سونا چوب است.
در صورت امکان، بهتر است از الوارهای جامد مانند صنوبر، صنوبر یا سرو استفاده کنید. رزین هایی که هنگام گرم شدن این گونه های چوبی آزاد می شوند، تأثیر بسیار مفیدی بر سیستم تنفسی دارند و اثر شفابخش بسیار خوبی دارند. با این حال، به دلیل هزینه بالای چنین مواد، همه نمی توانند حمام ساخته شده از سیاهه های جامد را بپردازند، بنابراین اغلب از روکش چوبی استفاده می شود. هر متریالی که برای ساخت و ساز انتخاب می کنید، حتما باید از عایق با کیفیت بالا مراقبت کنید.
از کدام عایق بهتر است استفاده کنید
برای سفارشبرای اینکه حمام شما سریعتر گرم شود و گرما را برای مدت طولانی تری حفظ کند، لازم است در طول ساخت عایق با کیفیت بالا ارائه شود. در این صورت نه تنها دیوارها، بلکه سقف نیز عایق کاری ضروری است.
عایق برای سونا و حمام می تواند متنوع ترین باشد:
- پشم معدنی؛
- فایبرگلاس;
- فوم;
- پشم بازالت؛
- penoizol;
- penofol و بیشتر.
بهترین نوع عایق ها آنهایی هستند که دارای لایه فویل هستند. چنین موادی رطوبت را جذب نمی کنند و عایق های عالی هستند.
هنگام فکر کردن به دستگاه حمام، سونا، مانع بخار با کیفیت بالا را فراموش نکنید، در غیر این صورت هر عایق، حتی با کیفیت ترین، ممکن است بی فایده باشد. بخار در آن متراکم می شود، این منجر به از دست دادن خواص عایق آن می شود. اگر هنگام چیدمان حمام یا سونا تصمیم بگیرید در عایق کاری دیوارها و سقف ها صرفه جویی کنید ، بخار از شکاف ها عبور می کند و بین دیوارهای داخلی و خارجی متراکم می شود - این امر پوسیدگی فعال و تشکیل قالب را تهدید می کند. بنابراین، هرچه بیشتر از حمام استفاده کنید، زودتر باید تعمیرات اساسی انجام دهید.
چه کسی دستور رفتن به حمام دارد
یک ضرب‌المثل رایج در فنلاند وجود دارد که می‌گوید بازدید از سونا به همه کسانی که می‌توانند پیاده به آن برسند نشان داده می‌شود. اما سونا و حمام با وجود تمام مزایایی که دارند جنبه‌های منفی دارند. به عنوان مثال، افرادی که از بیماری‌های خاص قلبی عروقی یا آسم رنج می‌برند، فقط می‌توانند به سونا مراجعه کنند.اجازه دکتر اگر فشار خون شما به طور مداوم از 200 میلی متر جیوه بالاتر می رود، قطعاً رفتن به حمام ممنوع است! برای سل نباید به حمام مراجعه کنید - در هوای گرم و مرطوب، باسیل کخ بسیار فعالتر تکثیر می شود - شما نه تنها در خطر بدتر شدن وضعیت خود هستید، بلکه خطر ابتلا به دیگران را نیز افزایش می دهید. همچنین منع مصرف برای بازدید از سونا یا حمام تقریباً همه بیماری های پوستی و برخی بیماری های سیستم عصبی مرکزی هستند: بیماری پارکینسون، صرع، اختلالات روانی قابل توجه.
نتیجه گیری
صد سال پیش، بانیا روسی، علاوه بر هدف مستقیم خود، معنای مقدس خاصی داشت. در آنجا با هم دعوا کردند و آشتی کردند، بچه هایی به دنیا آوردند و غسل تعمید دادند، مذاکرات مهمی انجام دادند، نامزد را حدس زدند و از خانه برای رفاه خانواده خواستند.
حمام‌ها، سوناهای مدرن، که بررسی‌های آنها اغلب مثبت است، چنین ویژگی‌های "جادویی" را از دست داده‌اند، اما خواص درمانی معجزه‌آسایی را حفظ نکرده‌اند. با وجود همه تفاوت ها، نکته اصلی یک چیز است - بازدید از هر یک از آنها به سلامتی عالی، سلامتی بهتر، استراحت خوب و آرامش کمک می کند. بنابراین، از حمام کردن خود لذت ببرید!
