در یک زمان، دانشمندان سوئدی نردبان های چوبی ژیمناستیک را برای انجام مجموعه ای از تمرینات خاص ساختند. به لطف توسعه دهندگان آنها، امروزه به آنها میله های دیواری چوبی می گویند.
گوشه ورزش کودکان
در سرتاسر جهان، دیوار سوئدی نماد ورزش، سبک زندگی سالم و آمادگی جسمانی خوب است. این شبیه ساز همه کاره ترین و کاربردی ترین در نظر گرفته می شود. نه تنها در سالن های ورزشی، بلکه در آپارتمان نیز با موفقیت استفاده می شود. برای بهبود سلامت کودک، تربیت بدنی منظم نیاز به یک منطقه ورزشی کوچک دارد. این کیت ممکن است شامل طناب یا نردبان طناب، میله های افقی، حلقه های ژیمناستیک، ذوزنقه باشد. کیت را می توان در صورت نیاز دوباره پر کرد. علیرغم این واقعیت که انتخاب تجهیزات ورزشی بسیار زیاد است، یک دیوار چوبی سوئدی برای کودکان عنصر تغییر ناپذیر یک گوشه ورزشی است و تقریباً در هر خانه ای یافت می شود. او فضای زیادی را اشغال نمی کند. این دستگاه ساده است و می توان آن را با دست ساخت.
انتخاب مواد
سوئدی چوبیدیوارها. اما بهتر است کار را خودتان انجام دهید. در این مورد، شکل، اندازه و طراحی را می توان با مساحت اتاق و توانایی های مالی مرتبط کرد. نقاشی برای کار لازم نیست. از این گذشته، دیوار سوئدی اساساً یک راه پله است.
چوب نرم، خاکستر، راش - این ماده اصلی است که میله دیواری کودکان از آن ساخته می شود. سطح چوبی در لمس دلپذیر است، دارای الگوی چوبی فانتزی است و یک ماده سازگار با محیط زیست است. برای کار، به دو میله برای قفسه های عمودی (150x3000 میلی متر، بخش 50 میلی متر) نیاز دارید. به عنوان میله های عرضی، می توانید از دسته بیل استفاده کنید. تعداد آنها به ارتفاع اتاق و بر این اساس به پله ها بستگی دارد. آنها در فروشگاه های سخت افزار یا ساختمان فروخته می شوند. برای ساختن پایه ریلی به دو تکه تخته سه لا 22 میلی متری نیاز دارید. تمام الوارها باید خشک، صاف، یکنواخت و بدون گره باشند. شما به گوشه های فلزی، پیچ و مهره های مبلمان، تأییدیه ها و چسب نیاز دارید.
آماده سازی عناصر جداگانه
پیکربندی کلاسیک میله‌های دیوار L شکل است. برای ساختن آن به یک اره منبت کاری اره مویی، یک مته، یک مته یا یک برش سوراخ، یک پارچه سنباده، یک مته و یک کلید برای تایید، یک پیچ گوشتی یا یک پیچ گوشتی نیاز دارید.
مرحله اول آماده سازی قفسه هاست. سوراخ های غیر عبوری روی میله ها هر 200-230 میلی متر با عمق حدود 20 میلی متر سوراخ می شود. بهتر است سوراخ‌ها را نه در وسط، بلکه نزدیک‌تر به لبه بیرونی سوراخ کنید تا هنگام استفاده از پا روی پله قرار بگیرد و نباشد.به دیوار تکیه داد در این مرحله می توانید گوشه های اتصال را با پیچ به دیوار پیچ کنید. سطح میله ها با یک پارچه سنباده تمیز می شود. سپس دو قسمت خالی از تخته سه لا برای اتصال میله متقاطع بالایی بریده می شود. از نظر شکل، آنها تا حدودی یادآور حرف "G" هستند. بنابراین، یک دیوار چوبی سوئدی با یک نوار افقی دارای پیکربندی L شکل است. قلمه های بیل ها به قطعات 500-600 میلی متر بریده می شوند. این ها میله های متقاطع آینده هستند. تمام جزئیات ساختاری با دقت سنباده می شوند، برای کاهش هزینه های نیروی کار، می توانید از آسیاب استفاده کنید. برای دادن یک رنگ خاص، می توان قطعات را لکه کرد.
مجموعه مجتمع
وقتی همه جزئیات آماده شدند و با کاغذ سنباده پردازش شدند، یکنواخت و صاف، بدون زبری - می توانید ساختار را با هم جمع کنید. در یکی از قفسه ها، که در موقعیت افقی قرار دارد، میله های عرضی به سوراخ های آماده شده وارد می شوند که از قبل با چسب پوشانده شده اند (این می تواند PVA یا "Moment" باشد). قطعات باید به خوبی در سوراخ ها قرار گیرند. یک قفسه دوم در بالای آنها قرار می گیرد. مهم است که سوراخ ها را به درستی محاسبه، علامت گذاری و سوراخ کنید تا به راحتی آنها را با هم ترکیب کرده و پله ها را جمع آوری کنید. هر میله متقاطع از طریق قفسه به انتها سوراخ می شود و با یک تأیید محکم می شود. این عمل در هر دو طرف انجام می شود. به قسمت بالای پله ها، با کمک پیچ و مهره های مبلمان یا بند، "گوش ها" برای دستگاه نوار افقی (حذف حدود 600 میلی متر) وصل می شود. برای اطمینان لازم است حداقل چهار بست در هر طرف ساخته شود. دیوارهای چوبی سوئدی با آب لاک شده اندپایه در چندین لایه و آخرین لحظه: سر تاییدیه های طرح تمام شده با کلاهک های تزئینی بسته می شود.
نصب و بست
گوشه‌های ورزشی L شکل در آپارتمان‌های کوچک راحت‌تر هستند. آنها فضای کمی را اشغال می کنند و به دیوار اتاق متصل می شوند. پس از اینکه سازه به خوبی خشک شد، می توان آن را در محل انتخابی نصب کرد.
برای انجام تمرینات مختلف باید فضای خالی در اطراف دیوار وجود داشته باشد. هیچ سازه سقفی معلقی در این نزدیکی وجود ندارد. گوشه ورزشی نباید با دیوارهای گچ بری احاطه شود، سیستم را نمی توان روی آنها نصب کرد.
برای محکم کردن ساختار روی دیوار، باید سه گوشه فلزی را در ارتفاع های مختلف به هر قفسه متصل کنید. در سطح مناسب، سوراخ هایی در دیوار ایجاد می شود. سپس پیچ های لنگر از طریق سوراخ هایی در گوشه ها به آنها کوبیده می شود. و اینجا یک دیوار چوبی سوئدی است که با دستان خود ساخته شده است. بزرگسالان باید قبل از اینکه به کودک اجازه استفاده از آن را بدهند، استحکام ساختار را آزمایش کنند.
ویژگی ها و امنیت
در صورت تمایل، گوشه ورزشی را می توان ارتقا داد. علاوه بر این، یک طناب، حلقه یا یک نردبان طناب آویزان کنید. دیوارهای چوبی سوئدی یک اشکال دارند: حداکثر بار مجاز روی قفسه های جانبی 120 کیلوگرم و برای میله های متقاطع - 80 کیلوگرم است. برای کلاس ها باید یک تشک ژیمناستیک خریداری کنید که در صورت سقوط از کودک محافظت کند. کنار مجتمع نبایدمبلمانی با لبه ها و گوشه های سخت باشد. به طور دوره ای، قابلیت اطمینان اتصالات و یکپارچگی عناصر فردی باید بررسی شود. هنگام کار، از وزن بار توصیه شده تجاوز نکنید (استفاده همزمان از چند کودک ممنوع است).
دیوار سوئدی یک شبیه ساز جهانی برای تمرین در خانه است. کودکان در تمام سنین و بزرگسالان می توانند شرکت کنند. تمرینات به کودک کمک می کند تا ماهیچه ها را تقویت کند، از اختلالات وضعیتی و اسکولیوز جلوگیری کند، استقامت، استقامت، عزم راسخ و شجاعت را توسعه دهد. یا شاید آنها به افزایش یک ورزشکار و قهرمان آینده کمک کنند.
