دوش کنتراست یک راه اثبات شده برای درمان در طول سال هاست. با تشکر از او، می توانید از شر بسیاری از بیماری ها خلاص شوید و از بروز بیماری های جدید جلوگیری کنید. اثر مفید دوش کنتراست توسط علم به رسمیت شناخته شده است که به محبوبیت بیشتر استفاده از آن کمک کرده است. می توانید از همان روزهای اول زندگی استفاده کنید و تا سنین بالا از آن استفاده کنید. بنابراین، بیایید ببینیم که دوش کنتراست چگونه مفید است، آیا موارد منع مصرفی وجود دارد و چگونه آن را مصرف کنیم.
ویژگی
مدتهاست که می دانستند بسیاری از خارجی ها به سلامت قهرمانانه روس ها حسادت می کردند. و راز چنین سلامت قوی سخت شدن منظم و البته بازدید از حمام بود. متأسفانه، در زمان ما، همه فرصت تکرار این رویه ها را ندارند. درست است، ناامید نشوید، زیرا دوش کنتراست شناخته شده به عنوان یک جایگزین عالی برای حمام عمل می کند. بررسی ها می گویند که این رایج ترین راه برای بهبود سلامت با روش های عامیانه است. در عین حال، می توانید آن را بدون خروج از آپارتمان خود ببرید. و هر اضافی بخریدشما به روغن های لوکس هم نیاز ندارید.
کاربرد روح
این روش به شما امکان می دهد بدن انسان را با نشاط و انرژی مثبت اشباع کنید. علاوه بر این، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، که می تواند به طور قابل توجهی فراوانی بیماری ها را کاهش دهد. دوش کنتراست نه تنها یک اختلال خوب است، بلکه یک تمرین عالی برای سیستم گردش خون است، زیرا به دلیل تفاوت دما، متابولیسم بسیار سریعتر اتفاق می افتد، عروق و عضلات تمرین می کنند. همچنین با استفاده منظم می تواند حتی شل ترین پوست ها را نیز به نرم و لطیف تبدیل کند. احتمالاً به همین دلیل است که بسیاری از افراد مصرف دوش کنتراست را برای مقابله با سلولیت توصیه می‌کنند.
عوامل منفی
متاسفانه دوش حاجب نه تنها مثبت است، بلکه نکات منفی نیز دارد. و نکته این است که پس از گرفتن چنین دوش، افرادی با بدن ناآماده ممکن است دچار سرماخوردگی شوند. واقعیت این است که آب (مخصوصاً در دمای زیر 19 درجه سانتیگراد) همیشه نمی تواند یک واکنش محافظتی در بدن ایجاد کند. اما همه می توانند باعث هیپوترمی شوند. بنابراین، گرفتن چنین حمامی را باید جدی گرفت.
چگونه دوش کنتراست بگیریم؟
بهتر است اینگونه آب درمانی ها را صبح و ترجیحاً بعد از تمرین صبحگاهی مصرف کنید. شارژ به شما امکان می دهد گردش خون را افزایش دهید و در نتیجه بدن خود را گرم کنید. و تنها پس از آن می توانید دوش کنتراست بگیرید. این قانون پذیرش کاملاً برای همه کسانی که تصمیم به بهبود سلامت خود از این طریق دارند مناسب است.مسیر. باید با آب گرم شروع کنید تا بدن به آن عادت کند. سپس چند دقیقه زیر آب داغ (40-45 درجه) قرار دهید. آب سرد (10-20 درجه) را به شدت روشن کنید و یک دقیقه زیر آن قرار دهید و دوباره داغ کنید و به همین ترتیب حدود 10 دقیقه ادامه دهید. به هیچ وجه نباید سر خود را زیر دوش قرار دهید، بلکه پاهای خود را مرتباً بالا بیاورید تا هم آب گرم و هم آب سرد روی آنها برود. بعد از دوش گرفتن، خود را با یک حوله به خوبی مالش دهید. این فرآیند نه تنها به ماساژ عضلات اجازه می دهد، بلکه گردش خون مویرگ های زیر جلدی را نیز تحریک می کند. به یاد داشته باشید که دوش حاجب تنها زمانی مفید است که تمام قوانین پذیرش را رعایت کنید، در غیر این صورت از بیماری های بی پایان در امان نخواهید بود.
